Archive pour septembre 2017

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AHUAPAN COMBAT ESKRIMA

 

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La grande majorité des arts martiaux se concentrent sur l’enseignement de techniques à mains nues. Les Arts Martiaux Philippins ont, quant à eux, la particularité de se focaliser d’abord sur l’apprentissage des armes blanches pour forger le combattant et ses aptitudes corporelles. Nés il y plusieurs siècles dans les jungles de l’archipel du Sud-Est Asiatique, et influencés par l’escrime occidentale des occupants espagnols, Ils sont pourtant très actuels par leur approche pragmatique et efficace du combat armé, et face à une arme.

Cet ouvrage didactique vous propose de découvrir les Arts Martiaux Philippins et de progresser à travers le travail de l’école Ahuapan Combat Eskrima. Il a été conçu tout à la fois comme une introduction pour le néophyte, et un outil pour le pratiquant confirmé.

De l’apprentissage des déplacements et angles de frappe de base aux enchaînements de drills et désarmements, ce volume couvre les fondamentaux de la pratique du Bâton Simple, des Double Bâtons et du Couteau.

110 exercices décrits en détail

illustrés par 500 dessins et photographies

Thomas Roussel, chef instructeur du groupe Ahuapan Combat Eskrima, est expert de Kali Eskrima auprès de la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées (FFKDA) et représentant de la World Eskrima Kali Arnis Federation (WEKAF) pour la France. Il a aussi été sacré champion du Monde et triple champion d’Europe.

Greg Silhol, instructeur Ahuapan Combat Eskrima, travaille dans l’édition depuis vingt ans. Après avoir dirigé plusieurs anthologies de littérature fantastique, il s’attaque ici à un nouveau genre.

Illustrations intérieures d’Elodie Cogne

Photographies de couverture et intérieures de Sadana Silhol

AHUAPAN COMBAT ESKRIMA : Art Martial Philippin
Greg Silhol & Thomas Roussel
ISBN : 9791096900008
24,90 €

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HIIT : Entraînement Fractionné à Haute Intensité

Methode-HIIT

J’ai découvert le HIIT, High Intensity Interval Training, lors d’un stage d’arts martiaux. Vivement impressionné par cette méthode d’entraînement très intense et courte, je l’ai rapidement adopté pour ma propre préparation physique comme pour certaines séances avec mes élèves. Et, toujours à la recherche de nouvelles idées pour varier les exercices tout en restant de le cadre de cette méthode, je suis tombé sur le livre de Christophe Pourcelot et Maxence Vidal dans les rayons d’une librairie.

Il s’agit d’un ouvrage très clair, à la présentation soignée, et bien structuré, ce qui est essentiel quand on aborde ce type d’entraînement en tant que débutant, et ne gâche rien s’il on est déjà avancé.

La première partie, Méthodologie, présente les principes de l’Entraînement Fractionné à Haute Intensité et ses avantages. Elle explique aussi comment utiliser le livre et donne des conseils pratiques. Car il s’agit bien d’un véritable outil. J’ai particulièrement apprécié la ‘séance test’ qui vous permet de faire le point sur vos aptitudes et de bien choisir le programme adapté.

La seconde partie, Guide des Mouvements, est consacrée à la présentation des différents exercices (100 et +), notamment classés en deux catégories principales, ‘avec poids de corps’ ou ‘avec petit matériel’. Une courte description et une série de photos très lisibles permettent de bien comprendre la procédure et les mouvements qui compose chaque exercice.

Enfin, la troisième partie, Plannification, vous permet de suivre ou de composer votre programme d’entraînement progressif et varié. Là aussi, j’ai vraiment apprécié la clarté et la variété des séances. Organisé par niveau, cette section permettra à chacun, du novice au sportif expérimenté, de trouver son programme.

Un vrai coup de cœur pour ce livre !

HIIT

Entraînement Fractionné à Haute Intensité

Christophe Pourcelot et Maxence Vidal

Editions Amphora

24,95 €




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